Как отдохнуть за 5 минут

Современная жизнь имеет бешеный темп.Всё надо успеть,нет времени,быстрее,быстрее,быстрее…В результате в конце дня вы чувствуете себя как выжатый лимон.Я расскажу вам ,как расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут,где бы вы не находились.


Питание
 

Выпейте зелёный чай- он обладает  отличным расслабляющим действием , а также является источником L-теанина,который помогает избавиться от гнева.Вскипятите воду,заварите чай и сделайте успокаивающий глоток-это  займёт всего пару минут.
 
Несколько кусочков чёрного шоколада помогут избежать стресса и повысить настроение.
Тёмный шоколад регулирует  уровень гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ ,однако учтите,что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек мёда.
Этот продукт не только является природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение,то есть служит  отличным средством от тревоги и депрессии.
Жевательная резинка.
Ментоловая,фруктовая или с любым вкусом,который вам нравится,- на удивление простой и действенный способ победить стресс.Всего  несколько минут  жевания  помогут уменьшить беспокойство  и снизить уровень кортизола.